손목터널증후군 (수근관 증후군) - Carpal tunnel syndrome

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안녕하세요 덱스터피티의 김영환입니다이번주에 의도했던 손목에 대한 오픈세미나는 인원이 없어 취소되어 이렇게 포스팅합니다.손목에 통증이 있거나 위화감을 느끼는 분은 자가 진단을 적극 추천합니다.손목터널증후군 - 손근관증후군이라고도 불리는 가장 흔한 질병입니다.- 주요 증상은 특정 손가락의 통증, 무감각, 마비 등으로 주로 저녁에 증상이 시작됩니다.- 통증은 팔로 번질 수 있습니다.- 약한 악력과 엄지손가락 아래 근육의 쇠약이 시작될 수 있습니다.- 비만, 반복적인 손목 작업, 임신, 류마티스 관절염 등입니다.- 갑상선 기능 저하증이 위험을 증가시킨다는 설이 있습니다.자가진단법-팔렌 검사지가 아래를 향해 손등을 마주한 채 1분간 자세를 유지할 때 저림이나 통증이 느껴진다.

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- 치넬 검사 엄지와 검지를 섞어 손목을 조금 구부렸을 때 닿는 두 힘줄 사이를 살짝 눌렀을 때 저림이 자신의 통증이 느껴진다.

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위의 두 가지 검사에서 양성 반응이 나온다면 손목 터널 증후군의 확률이 높습니다.전문가와 후를 추천합니다.터널증후군 예방 스포츠1. 팔을 뻗어 손바닥이 정면을 향한 채(손가락이 바다르를 향해 모두 sound를 잡은 상태) 직각이 되도록 당겨 유지한다.

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2. 주먹을 쥐고 아래로 내리고 5초간 유지합니다.

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3. 손목을 젖히고 엄지손가락을 아래로 당기며 5초간 유지합니다.

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4. 위의 동작을 3~5회 반복한다.증상을 완화하는 방법은 1. 가운뎃손가락과 약지를 잡고 천천히 잡아당겨 5초간 유지합니다.

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2. 손바닥을 둥글게 만들어 5초간 지속합니다.

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주의사항!!!1. 손목을 보호하기 위해 손목을 압박하는 밴드를 사용할 경우 정스토리⇔손목을 압박하여 악화될 수 있습니다.2. 예방운동은 스토리-그대로 예방해주는 것이지 증상이 느껴지면 병원에서 진단을 받는 것이 최우선입니다. 3. 증상이 가벼운 경우 약물치료 보조기구만으로도 충분한 효과를 얻을 수 있으므로 방치하지 마십시오!!! 기타 손목 관련 질환 손목건초염(도크엘벤) - 손목 엄지손가락 통증을 유발하는 질환입니다. 손목의 엄지 쪽 부분에 있는 2개의 힘줄이 신저지대 아래를 지본으로 하면서 힘줄을 감싸고 있는 건초에 염증을 일으키는 병입니다. 일반적으로 건초염의 건 부위에 압통이 있고 간설령 마찰음이 관찰되기도 한다.방아쇠 수지-반복 손가락 사용으로 인해 손바닥에 마찰을 일으켜 힘줄이 자극되어 염증을 일으켜 통증을 동반하는 질병도 있습니다. 삼각 섬유 연골 손상-손목의 허리 뼈와 척골 등 8개의 손목 뼈 사이에 있는 삼각 섬유 연골 복합체가 어떤 원인에 의해서 찢어지며 손목의 새끼 손가락 부위에 통증을 유발하거나 손목을 움직이거나 합니다에 제한이 생기기도 한다.반드시 전문의와 상의 후 실행하세요.​​

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